banyak orang yang mengimpikan memiliki tubuh yang proposional, bukan semata hanya untuk penampilan saja tetapi juga untuk kesehatan tubuh. Kelebihan berat badan atau obesitas sanggup menimbulkan masalah kesehatan kelak. Seperti yang telah kita ketahui obesitas dapat memicu penyakit-penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, kanker dan prostat pada laki laki. Penyakit-penyakit tersebut cream pemutih wajah akan menyerang karena adanya timbunan lemak dalam tubuh manusia.
sekarang ini diet mayo adalah salah satu solusi yang tak sedikit digemari oleh para penderita obesitas. Diet mayo berasal dari Mayo Clinic di Amerika, yang menekankan pelakunya utk tidak melakukan mengkonsumsi makanan yang memiliki cita rasa asin dan nasi. Selain itu makanan yang masuk ke dalam tubuh kita hanya boleh dikukus, direbus, atau dipanggang, tidak boleh digoreng.
Berat badan mampu turun 5-7 kg selama 14 hari jika diet mayo dilakukan dgn disiplin. Bila melakukan pelanggaran, maka diet mayo ini harus diulang dari awal. Walau berat badan bisa turun namun mungkin juga dapat gemuk kembali karena laksanakan penyimpangan pola menu makan yang sudah ditetapkan.
Berikut ini daftar menu diet mayo yang dapat Anda gunakan sbg petunjuk tatkala menjalankan program diet :
Hari PAGI
1. 8 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
2. 9 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
3.10 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
4. 11 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
5. 12 1 wortel gede mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun
6. 13 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
7. 1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula
Hari SIANG
1. 8 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat
2. 9 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar (pear)
3. 10 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat + pear
4. 11 1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gram(di gelael)
5. 12 2,5 ons ayam kukus bersama sedikit saus mentega yg tidak asin
6. 13 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
7. 1,5 ons bistik goreng + 1 buah segar (pear)
Hari Tengah malam
1. 8 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun
2. 9 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang
3. 10 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun
4. 11 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu non fat
5. 12 2,5 ons bistik goreng/rebus + selada + bayam
6. 13 2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun
7. 2 telur rebus matang + 2 bh pisang
Diet Mayo Dapat Menurunkan Berat Badan bersama segera
Tak Sedikit orang yang mengimpikan memiliki tubuh yang proposional, bukan semata hanya untuk penampilan saja tetapi pun utk kesehatan tubuh. Kelebihan berat badan atau obesitas akan menimbulkan masalah kesehatan kelak. Seperti yang telah kita ketahui obesitas mampu memicu penyakit-penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, kanker dan prostat pada cowok. Penyakit-penyakit tersebut dapat menyerang karena adanya timbunan lemak dalam tubuh manusia.
Kini Ini diet mayo ialah salah satu solusi yang banyak digemari oleh para penderita obesitas. Diet mayo berasal dari Mayo Clinic di Amerika, yang menekankan pelakunya untuk tidak jalankan konsumsi makanan yang memiliki cita rasa asin dan nasi. Selain itu makanan yang masuk ke dalam tubuh kita hanya boleh dikukus, direbus, atau dipanggang, tidak boleh digoreng.
Berat badan bisa turun 5-7 kg selama 14 hari bila diet mayo dilakukan dgn tunduk aturan. Kalau melakukan pelanggaran, maka diet mayo ini harus diulang dari awal. Meski berat badan bisa turun namun kemungkinan pun sanggup gemuk kembali karena laksanakan penyimpangan pola menu makan yang sudah ditetapkan.
Berikut ini daftar menu diet mayo yang bisa Anda gunakan sebagai tutorial selagi menjalankan program diet :
Hari PAGI
1. 8 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
2. 9 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
3.10 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
4. 11 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
5. 12 1 wortel gede mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun
6. 13 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
7. 1 cangkir kopi tubruk/tea tak dgn gula
Hari SIANG
1. 8 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat
2. 9 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar (pear)
3. 10 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat + pear
4. 11 1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gr(di gelael)
5. 12 2,5 ons ayam kukus dgn sedikit saus mentega yg tidak asin
6. 13 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
7. 1,5 ons bistik goreng + 1 buah segar (pear)
Hari malam
1. 8 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun
2. 9 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang
3. 10 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun
4. 11 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu non fat
5. 12 2,5 ons bistik goreng/rebus + selada + bayam
6. 13 2 telur rebus + wortel agung parut mentah ditaburi citrun
7. 2 telur rebus matang + 2 bh pisang
Tidak ada komentar:
Posting Komentar